Môi trường phòng ngủ lý tưởng nhất, ánh sáng ban ngày trong sạch, thông thoáng, khiến cho tinh thần sảng khoái, còn ánh đèn ban đêm thì dịu mắt khiến tâm hồn thư thái yên tĩnh. Ngày nay có rất nhiều điều liên quan đến sức khỏe mà người ta nói là do ảnh hưởng